Преимущества посещения хаммама

Очищает организм от токсинов

Хаммамы, парные комнаты, сауны оказывают детокс-эффект. Посещение хаммама повышает температуру тела, активируя реакцию повышения температуры, заставляя организм думать, что он под воздействием инфекции, в ответ на что производятся больше белых кровяных клеток, укрепляющих иммунную систему.

Кроме того, процесс потоотделения, характерный для турецкого хаммама, улучшает кровообращение в организме, выводит токсины и вредные химические соединения из органов, крови и тканей. Кроме того, он выводит излишние соли из организма, снимает отечность и увеличивает метаболизм.

Увеличивает количество белков HSP (тепловых шоковых белков)

Регулярное посещение хаммама увеличивает количество белков HSP (тепловых шоковых белков) и обеспечивает значительные преимущества для организма в долгосрочной перспективе. Организм начинает производить эти белки, как только ощущает тепловое окружение. Эти белки обладают восстанавливающим и лечебным действием на поврежденные клетки.

Увеличение уровня HSP помогает в восстановлении ДНК, активации стволовых клеток и даже снижении риска образования опухолей. Кроме всего прочего, исследования показали, что HSP также играют важную роль в профилактике и управлении сахарным диабетом второго типа, поскольку увеличение HSP, производимых в хаммаме, стимулирует чувствительность к инсулину и помогает исправить сопротивляемость к инсулину.

Очищает кожу

Турецкий хаммам предлагает множество преимуществ как с точки зрения здоровья, так и с точки зрения красоты. Тепло в хаммаме раскрывает поры кожи и помогает организму избавиться от токсинов через потоотделение, что стимулирует регенерацию кожи.

Изменения, происходящие на коже после сеансов турецкого хаммама, заметны немедленно: удаляется мертвый слой кожи, и кожа становится более светлой. Регулярные посещения хаммама улучшают упругость кожи, создавая омолаживающий эффект.

Обеспечивает ментальное и физическое расслабление

Турецкий хаммам оказывает сходное с тренировкой воздействие и помогает организму снять стресс как ментально, так и физически. Высокая температура расслабляет вас, разрешая напряжение мышц, в то время как увеличенное кровообращение питает клетки мозга.

Как часто следует посещать хаммам?

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что регулярное посещение хаммама предложит множество преимуществ человеку, но важно не переусердствовать. Посещение бань один или два раза в неделю может создать благоприятную рутину, позволяющую достичь долгосрочных эффектов.

Самый простой способ внедрить регулярные посещения хаммама в свою жизнь - выбрать учреждение, расположенное неподалеку от вашего места жительства. Многие центры в Турции помогут вам легко привыкнуть к этому.

Турецкий хаммам или сауна?

Хотя время от времени возникает путаница, сауна и хаммам - это два очень разных метода лечения, но у них также есть что-то общее.

Оба метода помогают очистить кожу через потоотделение, помогают удалить избыточные масла и токсины, стимулируя лимфатическую систему, способствуют регенерации тканей, делают кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление через вазодилатацию сосудов и обеспечивают интенсивную физическую нагрузку для сосудов. Холодные души после сеансов, с другой стороны, обеспечивают термическое балансирование в организме.

В то время как сауна - это сухая среда, полностью обитая деревом и оборудованная скамейками, турецкий хаммам - это влажная среда с мраморным полом. В сауне тепло генерируется печью, и температуры колеблются примерно от 50° до 85°, в то время как в турецком хаммаме тепло излучается, то есть распространяется благодаря пару через стены. Влажность в сауне практически минимальна (она может достигать максимум 10/15%), и тепло сильное и сухое, тогда как в турецком хаммаме тепло очень высокое (90/100%), а температура на уровне земли составляет 20/25°C, а температура мрамора около 40-45 градусов Цельсия.

Таким образом, можно сказать, что турецкий хаммам предлагает множество преимуществ. В частности, мраморные бани предлагают зоны отдыха, где посетители могут заниматься социальными мероприятиями и вести приятные разговоры. Теплая и парная атмосфера хаммамов способствует образованию новых клеток, заживлению поврежденных клеток, детоксикации организма, управлению сопротивляемостью к инсулину и производству важных белков. Турецкий хаммам также успокаивает ум, расслабляет мышцы, удаляет мертвую кожу и улучшает гиперпигментацию.

Особенно приятно посещать парные в горах, посмотрите бани и хаммамы в горах Алматы